ビタミンEで不妊を防ぐ 妊娠ビタミンは抗酸化作用が抜群!

ビタミンEで不妊を防ぐ 妊娠ビタミンは抗酸化作用が抜群!

 

ビタミンEは強力なアンチエイジング効果があることで知られています。

 

 

サプリや化粧品にも採用されていることが多く、最大の効能は抗酸化作用です。

 

 

女性が「最近、シワ・シミが増えてきた」「全体的に年齢を感じるようになった」「たまった疲れが取れなくて」というときには、ビタミンEが不足している可能性が高いと言えます。

 

 

若返りや血管の健康、そして卵子の老化予防にも欠かせない栄養素なのですね。

 

 

別名「妊娠ビタミン」と呼ばれているのも伊達ではありません。

 

 

また、ビタミンEの化学名はトコフェロール。

 

 

これはギリシャ語で「子供が授かる物質」という意味です。

 

 

生殖能力と不妊に大いに関係がある栄養素ですから、不足しないように注意したいところです。

 

 

 

ビタミンEの効果・効能

血行促進
冷え性・むくみの改善
自律神経の調整
ホルモンの活性化
免疫力の強化
月経機能の正常化
排卵の促進

 

こういったさまざまな役割を持つビタミンE。

 

 

足りているときは快調でも、不足してしまうと、てきめんに体の不調として表れてきます。

 

 

微熱が続くようになったり、胃腸の調子が悪くなったりするうえに、女性にとって深刻なのが生理不順が起こったり生理痛が重くなることです。

 

 

女性機能の乱れは、そのまま妊娠しづらい、子供のできづらい体質へと変化させてしまいます。

 

 

実際に不妊治療を行っている病院でも、生理が来ない・無排卵・生理周期が一定でない人には、ビタミンEを補うための治療がされることもあるほどなのです。

 

 

 

卵子へ栄養を運んでくれる

 

体内の血管は、年齢とともに細く弱くなっていきます。

 

 

そのために血流がとどこおり、栄養分が運ばれにくくなります。

 

 

これが老化が進んでしまう主な原因です。

 

 

ほとんどの成人病は「血管の病気」と言われるように、血流が悪くなったことから起こるもの。

 

 

必要な栄養素が足りなくなって血の流れが悪くなると、体調不良や病気の症状も出てきやすくなってしまいます。

 

 

逆に言えば、血流促進効果を持つビタミンEを補うようにすれば、病気の予防や卵子の栄養不足を防ぐこともできるんですね

 

 

そして血管の健康状態が良くなれば、妊娠中の胎盤の血流を促進して、赤ちゃんに酸素や栄養を十分に届けられるようにもなります。

 

 

出産時には、赤ちゃんが産道を通るときの酸欠を予防することにもなりますし、産後には、ホルモンと乳腺の調整にも作用するので、母乳の出が良くなるという効果も期待できます。

 

 

ビタミンEは、妊活中から出産後までママさんと赤ちゃんをしっかりとサポートしてくれる栄養素なのです。

 

 

 

ビタミンCをプラスしてより強力な抗酸化作用

 

妊娠を希望するときに、ある程度の年齢からの女性が気にしなくてはいけないのが「卵子の老化予防」です。

 

 

そのためにも、ビタミンEの抗酸化作用は有効利用したいところ。

 

 

このときに意識したいのが、同じように強力な抗酸化作用のあるビタミンCと一緒に摂取することです。

 

 

ビタミンEはビタミンCと一緒に摂ることで、より強く活性酸素を抑え込んでくれる特徴を持っているからなんですね。

 

>>ビタミンCで卵子の老化を予防!子供ができやすい体作りを心掛けて

 

 

 

特に30代以降になってから子供を望むときには、卵子の老化スピードを緩めるというのがキーポイントになります。

 

 

健康で若い卵子ほど妊娠に至りやすいのですから。

 

 

 

多く含む食品は?

 

ビタミンEは体内で作られない成分なため、食事やサプリなどで外側から補う必要があります。

 

 

そして、ビタミンE欠乏症が不妊の要因になることもありますから、日々の食事からきちんと栄養補給したいところですね。

 

 

ビタミンEを豊富に含む食材

アーモンド・落花生・モロヘイヤ・カボチャ・ほうれん草・赤ピーマン・アボガド・キウイ・サツマイモ・ウナギ・イカ・ブリ・さば・サケ・豆乳 など

 

 

過剰摂取が怖いときには

 

その一方で、最近よく耳にするのがビタミンEの過剰摂取の問題です。

 

 

摂り過ぎのために副作用が起こる可能性があるビタミン過剰症

 

 

ビタミンEの場合は、『骨粗しょう症』『血液凝固障害』などが心配されると言われています。

 

 

妊娠体質を目指して栄養分を摂りたいのに、摂り過ぎはダメ・・・。

 

 

毎日の食事に含まれる量を細かに把握するというのもなかなか大変ですよね。

 

 

そんな心配があるときに便利なのが、妊娠サポートのために開発されたサプリメントです。

 

 

ビタミン類はもちろんのこと、葉酸・亜鉛・タンパク質などの妊活成分を余すところなく配合。

 

 

しかも【ベルタ葉酸サプリ】なら各成分が多すぎず少なすぎないように、ばっちりな成分配合なっているので安心してとりいれることができます。

 

 

 

 

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