女性を妊娠体質に変身させる!コエンザイムQ10強力な抗酸化作用

女性を妊娠体質に変身させる!コエンザイムQ10強力な抗酸化作用とは?

 

人間の体中では、普通に生活しているだけで「活性酸素」がどんどんと生み出されています。

 

 

この活性酸素こそが老化の原因。

 

 

「卵子の老化」を予防して子供ができやすい妊娠体質になるためには、少しでも活性酸素の発生を抑えることが大切になります。

 

 

そのために必要となるのが抗酸化作用のある栄養素です。

 

 

コエンザイムQ10はもっとも抗酸化作用が強い栄養素で、老化防止の救世主なのですね。

 


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ビタミン類と一緒に酸化を予防

 

抗酸化の働きのある成分と言えばビタミン類で、ビタミンC・ビタミンEが特に有効だということは以下のページでお伝えしました。

 

>>ビタミンCで卵子の老化を予防!子供ができやすい体作りを心掛けて

 

>>ビタミンEで不妊を防ぐ 妊娠ビタミンは抗酸化作用が抜群!

 

 

ビタミンEは、それ自体が錆びつく(酸化する)ことで活性酸素を除去し、ビタミンCがその錆びつきを取り除いてビタミンEが再び作用するようにリサイクル効果を発揮します。

 

 

コエンザイムQ10もビタミンCと一緒にビタミンEの錆びとりをする栄養素なので、これらの有効成分を合わせて摂ることで、より強力な抗酸化作用が期待できるのです

 

 

コエンザイムQ10は体内のあらゆる細胞の中のミトコンドリアの中に多く存在しています。

 

 

ミトコンドリアは、人間の活動エネルギーを生み出す役割を果たしていて、実のところ、そのエネルギー産生をするときに同時に活性酸素を生み出してしまっています。

 

 

ですが、コエンザイムQ10を含んでいる効果で活性酸素を打ち消して、抗酸化するという働きを持っているのです。

 

 

 

コエンザイムQ10の妊活摂取時期と最適な量は?

 

卵子の老化を予防する効果もあるコエンザイムQ10は、ベビ待ちさんなら食事やサプリで補いたいところなのですが、

 

 

 

 

いつごろから?どのくらいの量を摂ればいいの?

 


と疑問に思う女性も多い様子。

 

 

ということでコエンザイムQ10の妊活摂取時期最適な量について見ていくことにしたいと思います。

 

 

 

妊活のどのタイミングで始めるべき?

 

コエンザイムQ10は人間の体に入れられる栄養素の中では最強の抗酸化物質です。

 

 

細胞の老化防止のための救世主として、美容商品にもよく採用されていますね。

 

 

そのコエンザイムQ10はさきほども書いたようには加齢とともに急速に不足するため、卵子の酸化を加速させないためには早めに補いたいものです

 

 

ですから最低限、妊活を始めるぞ!というタイミングには補給を開始したいですね。

 

 

妊娠が判明してからも、お腹で赤ちゃんが健やかに成長できるよう、
継続して摂取を続けると最善だといえます。

 

 

そしてサプリなどで摂取するなら、飲むタイミングにも気を使うようにするとグッドです。

 

 

 

一日の中で飲むべき時間帯は?

 

せっかく摂った栄養素には無駄なく最大限に働いてほしいですね。

 

 

コエンザイムQ10が吸収されやすいタイミングは、ずばり食後です。

 

 

食事の直後には、栄養分を分解して吸収させる胆汁が肝臓からたくさん分泌されるからです。

 

 

ですから胆汁が分泌されるときを狙って飲むようにすると、吸収率も最大になるので効率的でおすすめなんですね。

 

 

 

最適な摂取量は?

 

まず知ってほしいのは、コエンザイムQ10は副作用の心配がほとんどない成分だということ。

 

 

ですから過剰摂取を恐れずに、多めに摂るようにしても大丈夫なのです。

 

 

推奨摂取量や上限値について厚生労働省などが示している数値はないものの、

 

 

さまざまなデータを見たところでは、妊娠を望む時期なら一日あたり最低100mgは摂取すべきとなっています。

 

 

300mg程度とっても問題はないということですから、できるだけ多く、積極的に取り入れたいところですね。

 

 

 

効率的に摂るには?

 

卵子を含め、体全体を若く保つのに欠かせないコエンザイムQ10はまさに“元気の源”。

 

 

妊活中から妊娠中、産後の時期まで、女性の健康キープに活躍してくれる頼れる成分です。

 

 

加齢で減っていく・・・という特徴もありますから、酸化による卵子の老化速度をスピードダウンさせるにも、積極的な摂取を心掛けたいですね。

 

 

そこでコエンザイムQ10を豊富に含む食べ物などを紹介したいところなのですが、そういった食品がないというのが実際のところ。

 

 

ですから、サプリメントを有効に使って効率的に摂るのがベストなんです。

 

 

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美容的にも、健康的にも、少なすぎると効果を感じづらいといわれているコエンザイムQ10ですから、

 

 

配合量のしっかりした製品でカラダにプラスしておきたいですね。

 

 

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