男性不妊を改善する栄養素・成分 どんな効果が期待できる?

男性不妊を改善する栄養素・成分 どんな効果が期待できる?

 

 

男性不妊症には「これを飲めば改善する」という薬がありません。

 

 

なんらかの病気が不妊を招いている可能性はあるものの、その病気を治す薬や治療はあっても、男性不妊を治す薬はないのが現状です。

 

 

そこで、子供を授かることができなくて悩んでいるカップルが取るべき方法は、妊娠できやすい体づくりをすることになります。

 

 

毎日の食事やサプリメントなどで、授かり体質に近づくための栄養補給を心がけたいところです。

 

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ここでは、男性不妊を解消するために摂取したい栄養素・成分をまとめてあります。

 

 

各成分のさらにくわしい説明や、おすすめのサプリメントについては、それぞれの詳細ページを参照してみてください。

 

 

亜鉛

まず男性にぜひ摂ってもらいたいのが亜鉛です。

 

人間の体内では、300種類以上の酵素が無数の化学反応をしながら、生命を維持するために働いています。

 

その仲介役として不可欠なのが亜鉛です。

 

亜鉛が不足すると意欲や性欲も弱まってしまいます。

 

そのうえ精子の形成や運動性、前立腺の働きにも深く関係する成分なので、男性にとっては極めて重要なものになります。

 

それなのに現代人の食生活で不足しがちな栄養分の代表なので、意識して補給していかなくてはいけません。

 

亜鉛の妊活サプリで旦那さんの精子を増やせる?性欲は増す?

 

 

シトルリン

血流改善効果が認められているシトルリンは、ヨーロッパでは医薬品として認めている国もあるほどの栄養成分です。

 

日本ではサプリメントで摂ることができます。

 

シトルリンが体内に入ってから変換されるアルギニンは精液の材料にもなるアミノ酸です。

 

男性不妊の改善にはシトルリンサプリの血液サラサラ効果がおすすめ

 

 

セレン

セレン(セレニウム)は精子の生成と運動率に関わるという意味で、不足すると不妊の原因になるものです。

 

精液中のセレン(Se)が多いほど精子の数は多くなるといわれていますから、男性妊活には必須のものだといえます。

 

男性不妊はセレン酵母で改善する?欠乏すると起こる危険は?

 

 

オルニチン

男性用の健康サプリでも人気のアミノ酸・オルニチン。

 

「筋肉を作り体脂肪を分解する」「肝臓内の毒性物を分解する」「成長ホルモンを分泌させる」など、多彩な健康向上作用が期待できます。

 

オルニチンで男性不妊を改善できる?その効果・効能は

 

 

ウコン

ウコンが持つ「弱った肝臓を助ける働き」は、主成分のクルクミンによるものです。

 

また、抗酸化の働きが不妊対策にも効果が期待できるとも言われている注目の栄養素材です。

 

男性不妊はウコンで肝機能を改善すれば避けられる?

 

 

ルイボス

妊活女性にとても人気なルイボスは、男性妊活でも頼りになることがわかっています。

 

特に男性不妊の原因のひとつである勃起不全の改善に役立ってくれる優れものです。

 

ルイボスは勃起回復にも効果的!夫婦一緒に取り入れたい妊活成分

 

 

ビタミンA

ビタミン類も大切な栄養素ですが、男性にとって特に重要なのがビタミンA・B・Eです。

 

ビタミンAの欠乏は精巣に萎縮を生じさせ、不妊の原因になるとといわれています。

 

精巣が収縮すると正常な働きができなくなり、精母細胞の減少、精子の形成障害が起こる危険性もでてきてしまうのです。

 

 

ビタミンB

体内酵素をサポートして、代謝をスムーズにさせるのが補酵素と呼ばれるビタミンB群の役割。

 

代謝がうまくいっているほど脳の働きが活発になり、その結果、男性ホルモンもしっかりと分泌されるようになります。

 

また、ビタミンBのひとつ「パントテン酸」が欠乏すると精子の形成が阻害されてしまいます。

 

ビタミンBには男性不妊を改善する効果がある?

 

 

ビタミンE

不妊治療の一環として投与されることもあるのがビタミンEです。

 

不足すると精子の形成能力が低くなるという症例が報告されています。

 

これは脳下垂体前葉ホルモン(成長ホルモン・生殖腺刺激ホルモン・甲状腺刺激ホルモン・副腎皮質刺激ホルモン・黄体形成ホルモンの総称)を生み出す細胞の機能を低下させてしまうためだといわれています。

 

 

プラセンタ

動物の胎盤「プラセンタ」は、男性が滋養強壮・精力増進のために積極的に摂りたいもののひとつです。

 

プラセンタに含まれる細胞増殖因子(グロースファクター)が細胞をどんどんと生まれ変わらせて、肉体を常に若々しく元気にキープしてくれます。

 

プラセンタは男性不妊の改善に効果的なの?

 

 

コエンザイムQ10

旦那さんの体に良質な精子をたくさん作りたいというときに取り入れたいのがコエンザイムQ10という成分です。

 

ビタミン様物質のコエンザイムQ10(ビタミンQ)は抗酸化力が強く、精子細胞の老化を防いでくれる効果が期待できます。

 

男性妊活はコエンザイムで精子の質を良くするのが大切

 

 

ムチン

滋養強壮力の強い野菜の代表格が山芋。

 

その山芋に含まれるムチンは、人間の基本部分を強くして、健康な体づくりを助けるのに役立つものです。

 

子供を授かりやすい「健康的な身体」の維持に役立つ一成分として、主成分に採用している妊活サプリメントもあるほどです。

 

山芋ムチンのサプリは男性の不妊対策に効能があるの?

 

 

DHA

青魚に豊富なことで知られるDHA(ドコサヘキサエン酸)。

 

精巣、精子にはDHAが多く含まれていて、不足すると生殖能力の低下をもたらすことがわかっています。

 

昔の日本の食卓には当たり前に並んでいた魚料理も、今ではあまり食べなくなったという家庭も多いのではないでしょうか?

 

肉類中心だったり、インスタント物ばかり食べている男性も、週に何度かは青魚を食べるようにしたいですね。

 

 

 

旦那さんが妊娠体質に近づくために

 

子供ができない悩みは夫婦一緒のはずなのに、対策しようとしているのは奥さんだけ・・・

 

 

これやっぱり矛盾してますよね?

 

 

子どもを授かれるかどうかは、夫婦の協力しだいです。

 

 

女性が妊娠体質を目指して食事や栄養に気を使っているならば、男性も同じ努力をすべき。

 

 

これは強制というよりも、そのほうがより早く赤ちゃんに出会う近道になります。

 

 

妊活にもバランスのいい健康的な食事が一番!ではあるものの、旦那さんが妊娠体質に近づくために積極的に摂りたい栄養素もあるということです。

 

 


私がおすすめする男性不妊サプリ

 

 

男性不妊の悩みを解消してくれるマカサプリのおすすめNO.1

 

 

元気のいい精子をたくさん作れる、そんなカラダ作りに役立ってくれます。

 

はぐマカ

 

子供を授かりたいというときに男女ともにおすすめしたいのが、栄養満点の植物マカを原料にしたサプリメント。

 

 

そしてマカサプリは数あれど、男性の不妊の悩みへの対応力ナンバーワンなのが【はぐマカ】です。

 

 

その理由は、“子供の素“ である精子の生産に必須な成分「アルギニン」がとにかく豊富だから。

 

 

マカ自体に含まれるぶんにプラスして、アルギニンを追加で配合しているのがこのサプリの最大の利点になります。

 

 

主成分マカについてもこだわっていて、南米ペルー原産のものはもちろんのこと、アルギニンの含有量が特に多いとされる黒マカや日本マカなどの希少な素材を採用

 

 

厳選した5種類のマカをかけ合わせて、そこから濃縮エキス化されたサプリなんです。

 

 

精子の材料となり、その合成にも働く栄養素・亜鉛も十分に摂取可能。

 

 

日頃の食事だけでは摂りづらい栄養成分を高濃度で配合した “精子増加サプリ” として、かなり高レベルな一品なのは間違いないです。

 

 

 

 

 

 

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