男性不妊はセレン酵母で改善する?欠乏すると起こる危険は?

男性不妊はセレン酵母で改善する?欠乏すると起こる危険は?

 

 

 

妊活中の男性が体内において不足させたくない成分に「セレン」があります。

 

 

あまり聞きなれない名前の物質で、私も不妊症についていろいろと調べているうちにたどり着いた存在でした。

 

 

このセレン(セレニウム)は精子の生成と運動率に関わるという意味で、妊娠にとって重要なもの。

 

 

不足すると不妊の原因になるものです

 

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またセレンには体内の有毒物質の作用を軽くしたり、ガンの予防・治癒にも役立つものだとされています。

 

 

 

セレンは精子を作る

 

子供を授かりたいというときに、男性側の「質の良い精子をできるだけたくさん作る」ための努力は欠かせないものです。

 

 

受精の可能性を高めるには、精子の頭数は多いほうがいい。

 

 

そして、精液中のセレン(Se)が多いほど精子の数は多くなるといわれています。

 

 

また精巣内に十分な量のセレンがあれば、そのぶん精子も元気になるということです。

 

 

精子の大部分を成すのはアミノ酸であるアルギニンであり、生成に欠かせない栄養素として「亜鉛」があります。

 

 

これらに対して、セレンは精子生産を促す「活性基」としての役割を持っているのです。

 

 

アルギニン・亜鉛・セレン、どれかひとつ欠けてしまっても、濃度が濃く運動率が高い “妊娠に結びつきやすい精子” を作ることは難しくなります。

 

 

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強力な抗酸化作用を発揮して病気を治す

 

銅・カドミウム・鉛などとともに、セレンは人間にとって必須な微量元素(ミネラル)。

 

 

妊娠体質になるにも、健康でいるためにも大切な成分なのですね。

 

 

特に、その抗酸化作用は、風邪などの比較的軽い病気から、ひいてはガンでさえ予防・治癒してしまうほど強力なものです。

 

 

逆に「セレンの血中濃度が低いほど皮膚がんにかかりやすい」というデータがあるほど。

 

 

ビタミンC・ビタミンEなどの抗酸化ビタミンと合わせて摂ることで、より強い抗酸化の力を発揮することもわかっています。

 

 

細胞組織の酸化を防ぐ作用は、生活習慣病の予防や老化の防止にも役立ってくれますから、絶対に不足させたくない必須成分だともいえますね。

 

 

 

必要量と不足させないために

 

セレンの1日に必要な量は、成人男子で70μg(マイクログラム)前後とされるケースが多いです。

 

 

これは成人女性に比べて多少多いのですが、すでに書いたように精子生成に必要な分プラスで必要だということです。

 

 

そして “不足させたくない” 成分セレンは、実は日本に住んでいれば体内で足りなくなってしまう心配はほとんどありません。

 

 

日本の土壌と魚介類を好んで食べる日本人の食生活では、常日頃からセレンを十分な量摂取できているからです。

 

 

つまり、通常の食事さえしていれば欠乏の危険性はほとんどないのですが、欠乏してしまうと・・・・

 

消化器系疾患・すい臓・肝臓機能の低下・発育不全・老化の進行・男性の生殖能力低下・不妊症 など

 

などの可能性が高まります。

 

 

近代の日本人は、魚食から肉食にシフトしたことや玄米や雑穀入りのご飯を食べなくなったこと、天然水をまったく飲まなくなったことなどから、セレンが不足する傾向にあるとも言われているのです。

 

 

それから逆に過剰摂取についても気を付けたいところです。

 

 

マルチビタミンタイプのサプリメントなどにセレンが含まれることがありますが、過剰に摂取した場合は以下のような副作用(中毒症状)が表れることがあります。

 

 

注意したいところですね。

 

めまい・吐き気・頭痛・不眠・爪の変形・脱毛・体臭・フケの増加 など

 

 

 

不妊症サプリで補えば一石二鳥

 

 

不足は男性不妊の原因となり、摂り過ぎも怖い・・・。

 

 

とはいえ、日本で売られているセレンは今のところ酵母に含まれるものばかりで、含有量をきちんと調整したサプリがほとんどなので、必要以上に心配する必要はなさそうです。

 

 

以下のページに掲載している男性用不妊対策サプリのうち、GHプレミアムにはしっかりとセレンが配合されています。

 

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